Prevencia bolesti chrbta počas jazdy autom

vitality manažment

 

 

BOLESŤ CHRBTA DOKÁŽE PREKAZIŤ AJ TÚ NAJKRAJŠIU CESTU AUTOM

 

správne nastupovanie do auta, ergonomické nastavenie sedadla, správne nakladanie batožiny, pitný režim

Správne nastupovanie do auta - štandardné auto (nízke)

Ako správne nastupovať do auta - štandardné, nízke auto. Prevencia bolesti chrbta. 

Správne nastupovanie do auta - SUV (vyššie auto)

Ako správne nastupovať do auta - SUV, vyššie auto. Prevencia bolesti chrbta.

Správne sedenie v aute

Ako predchádzať bolestiam chrbta pri dlhej ceste autom. Správne nastavenie sedadla v aute, aby podporovalo správne držanie chrbta.

Ako správne nakladať batožinu do auta

Ako správne nakladať batožinu do auta. Ako predchádzať bolesti chrbta správnym zdvíhaním batožiny.

Pitný režim v aute

Dodržiavanie pitného režimu v aute. Prečo je pitný režim dôležitý počas dlhej cesty autom.

Časté otázky:

 

Otázka: Čo majú robiť ľudia, ktorí majú dlhé nohy a vysokú postavu a nedokážu presunúť nohy pod volantom?

Odpoveď:

Ak ide o vyššiu osobu je vhodnejšie mať aj vyššie auto a nastupovať ako do SUV. Ak to však okolnosti nedovoľujú, tak sa doporučuje spraviť hlbší drep až do momentu, kedy je hlava pod horným okrajom auta. V prípade, že nevládzete ani s podchytením a odľahčením spraviť drep, tak je výrazne oslabené svalstvo dolných končatín a asi vhodný čas na konzultacie s lekárom alebo fyzioterapeutom a začať pátrať prečo svalstvo ochabuje. Ešte pripomeniem, že volant na najvyššej pozícii a sedadlo posunuté vzad uľahčí manipuláciu a samotné nastupovanie. Keď už sedíme, tak si to ľahko dopasujeme namieru. Je na každom dobrovoľne, ako sa rozhodne - či chce prevenciu ešte vopred alebo až keď je problém.

 

Nechajte sa inšpirovať Vitality manažmentom a získajte novú energiu, mentálnu sviežosť a pohodu v práci a možno aj v živote 🙂

Kedy potrebujeme manažérsky re-ŠTART?

dnešný životný štýl a moderný manažment

 

 

 

 

 

 

Pozývame vás zažiť bezstresovú zónu...

Jedinečné prostredie a nová energia...

Dobite svoje manažérske baterky...

 

COMM-PASS_uspech po slovensky_4_w

 

Manažérsky re-ŠTART

 

moderný manažérsky workshop

zažijete 2 dni plné vybraných poznatkov a cvičení z našich najlepších workshopov zameraných na kreatívny a inovatívny manažment a vitalitu manažéra

a tiež aktívny RELAX & WELLNESS

viac info nájdete na webe workshopu

 

 

 

Moderný manažér - Vitálny manažér

projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality

 

 

 

Moderný manažér - Vitálny manažér

projekt podpory manažérskej kreativity, inovatívnosti a vitality

aktívny rozvoj vitality, manažérskeho know - how a zdravého životného štýlu vo firmách

 

projekt je súčasťou manažérskeho biznis programu:

Moderná firma - Vitálna firma

 

Projekt Moderny manazer-Vitalny manazer_2_w

V projekte Moderný manažér - Vitálny manažér získate modernú kombináciu 3 základných oblastí manažérskeho vzdelávania a rozvoja. 

Efektívna forma učenia prináša možnosti ako zlepšiť svoju manažérsku prácu, manažérsku výkonnosť, podporu a rozvoj mozgu podľa najnovších výskumov neurovedy a podporu vlastného zdravia a vitality. 

TOP manažérske trendy vám dajú možnosť efektívne pracovať s aktuálnymi pracovnými a biznis výzvami modernej doby.

INŠPIRUJTE SA VYBRANÝMI MANAŽÉRSKYMI WORKSHOPMI

EFEKTÍVNE RIADENIE STRESU

EFEKTÍVNE RIADENIE STRESU

stres - zákerný zlodej zdravia, ako zvládať manažérsky stres, kedy a ako sa štartuje reakcia "útok alebo útek"?
ERGONÓMIA - MÝTY A FAKTY

ERGONÓMIA - MÝTY A FAKTY

ERGONÓMIA NA PRACOVISKU - „Hýbte sa, aby ste mohli sedieť", cviky, ktoré využijete na zlepšenie vášho pracovného dňa
VYHORENIE MANAŽÉRA

VYHORENIE MANAŽÉRA

ako rozpoznať prvé signály vyhorenia? kedy sa výzvy stávajú naším zabijákom? nebezpečná závislosť na manažmente...
JOGA V ŽIVOTE MANAŽÉRA

JOGA V ŽIVOTE MANAŽÉRA

... ako obnoviť telesnú, duševnú a duchovnú harmóniu?, zvyšovanie pozornosti a koncetrácie
VITÁLNE DNI - ZDRAVÉ DNI

VITÁLNE DNI - ZDRAVÉ DNI

Vitálne dni poskytujú šancu naštartovať aktívnu prácu so zdravím naprieč celou firmou
Vitality manažment - WEB

Vitality manažment - WEB

Ergonómia - mýty a fakty, Efektívne riadenie stresu, Vyhorenie manažéra, Aktívny pohyb v živote manažéra

Nové vedecké fakty menia pohľad a naše chápanie reality

inšpirujte sa a môžete zlepšiť svoj manažérsky aj súkromný život

 

získajte odpovede na zaujímavé otázky:

čo zlepšuje a čo zhoršuje zdravie nášho mozgu

ako vzníká bolesť chrbta a prečo dokáže prekaziť aj tie najlepšie plány

prečo môže mať dlhodobé sedenie vážne následky na telo aj mozog

prečo je náročné dosiahnuť a skoro nemožné udržať work & life balance

 

... a oveľa viac nájdete na špecializovanom webe - VITALITY MANAŽMENT

Vyhlásenie o zodpovednosti

Informácie, videá, obrázky, schémy, články alebo akýkoľvek obrazový, textový alebo zvukový obsah a vyjadrenia a zobrazenia dostupné a nachádzajúce sa na web stránkach, vo videách, prezentáciach alebo akýchkoľvek iných nosičoch majú informatívny alebo edukatívny charakter.

 

Používanie na vlastné riziko:

Nie všetky cvičenia, informácie a obsah sú vhodné pre každého. Tieto informácie alebo obsah používate výhradne na vaše vlastné riziko. Za ich akékoľvek použitie, akékoľvek konanie a rozhodovanie na ich základe a nakladanie s nimi preberáte plnú zodpovednosť. Je vašou vlastnou zodpovednosťou zhodnotiť váš zdravotný a mentálny stav (odporúčame konzultovať váš zdravotný stav s lekárom alebo fyzioterapeutom), stav firmy, manažérskeho konania alebo vašich klientov pred akýmkoľvek použitím informácie alebo obsahu.

Je na vašom vlastnom nezávislom zvážení, rozhodnutí a určení či a ako budete používať a nakladať s informáciami alebo obsahom. Akýkoľvek cvičebný alebo manažérsky a biznis program môže spôsobiť následky v podobe zranenia, škody alebo straty. Dobrovoľným realizovaním dostupných cvičení, manažérskych a biznis programov – dostupných informácii alebo obsahu si uvedomujete a beriete na vedomie možné riziká a následky.

 

Kompletné a aktualizované znenie a podmienky Vyhlásenia o zodpovednosti COMM-PASS s.r.o. nájdete v časti Vyhlásenie o zodpovednosti

 

ZÍSKAJTE NAJNOVŠIE INFO O WORKSHOPOCH